El pequeño libro de la ansiedad
Una guía práctica para conocer los trastornos y aprender a superarlos
No la esperas, pero puede aparecer en cualquier momento y sin llamar a la puerta. En estos tiempos pandémicos está más presente que nunca en personas que la sufren. Preocupaciones, angustia y miedos que nos llevan hasta esa afección mental que es protagonista de El pequeño libro de la ansiedad (Booket), un manual de lo más sencillo y práctico para conocer los trastornos de la ansiedad y aprender a superarlos.
Ferran Cases (en la imagen) es el autor de este práctico libro para saber más sobre la ansiedad. En relación a cómo podemos dejar atrás los pensamientos catastróficos para salir de la ansiedad, el autor afirma en la introducción de la obra. "Aprender a reducir y eliminar la sintomatología. Conocer bien quién eres y cómo interpretas el mundo que te rodea, para hacer desaparecer la ansiedad para siempre de tu vida".
Creemos que es lo que nos rodea lo que nos impide conseguir nuetros objetivos. Pero nada de eso existe, la único real es la percepción que tú tienes sobre todo eso. Detrás de ese miedo, está todo lo bueno que te pasará en esta vida. Ve a por ello
El pequeño libro de la ansiedadEl libro está dividido de una forma muy curiosa: en escalones y pisos. En el primero de ellos se profundiza en la respiración del bostezo, con cuestiones como cómo el cuerpo domina la mente o qué es exactamente una emoción. En el segundo piso nos encontraremos con consejos para calmar la voz interior, controlar para improvisar o cómo empezar a manejar mi vida.
La teoría del 5x4, la regla de los seis pasos del suelo, la guía hacia la salida y aprender de los sabios son otras de las partes de uno de esos libros que siempre hay que intentar tener bien cerquita. Una obra que nos enseñará a cambiar nuestros hábitos en busca del camino para dejar atrás esos nubarrones negros que nos impiden ver todo lo que hay más allá.
