El arte del descanso
Para dormir bien y descansar mejor
¿Descansas bien? ¿Tienes problemas para conciliar el sueño? ¿Te peleas cada noche con la almohada? Con la intención de que disfrutes de un sueño reparador durante toda la noche llega El arte del descanso (Kitsune Books), un libro que se ha convertido en todo un éxito de ventas en Japón.
El doctor Seiji Nishino es el autor de este método para dormir bien y descansar mejor. Una obra que intenta dar respuesta a cuestiones como qué nos impide descansar bien y qué podemos hacer para sentirnos llenos de energía por la mañana. Un método de lo más innovador que ha sido desarrollado en la prestigiosa Universidad de Stanford durante cerca de 30 años.
Con las técnicas que ofrece el autor descubriremos el efecto directo de las horas de descanso en nuestro rendimiento, adoptaremos las rutinas adecuadas, pondremos fin al insomnio y al estrés nocturno, y revitalizaremos el cuerpo y la mente. Las propuestas son sencillas, fáciles de aplicar y están basadas en la más rigurosa investigación científica. Nishino asegura que siguiendo su método es fácil alcanzar un descanso óptimo y un despertar energizante.
El arte del descanso se ha convertido en todo un éxito de ventas en Japón, donde ha superado el millón de ejemplares vendidos. Nos encontramos ante un libro muy práctico que ofrece las herramientas necesarias para conseguir un descanso óptimo y decir adiós a términos como insomnio o cansancio.
